Tác dụng của hạt óc chó
Quả óc chó giàu protein, chất béo có lợi như axit béo omega 3, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất khác mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.Dưới đây là một số tác dụng của hạt óc chó khi ăn 5 quả óc chó mỗi ngày:
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân, quả óc chó là một trong những lựa chọn tốt nhất. Quả óc chó chứa các chất béo không bão hòa đa giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm nhu cầu ăn.Tốt cho não
Quả óc chó giàu các axit béo thiết yếu giúp cho não bộ luôn khỏe mạnh. Ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến não bộ như bệnh Alzheimer.Giảm cholesterol
Quả óc chó giàu các axit béo, protein, carbohydrate, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.Tốt cho tim
Quả óc chó giàu axit béo omega3, axit béo không bão hòa đơn giúp tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch.
Tác dụng của hạt óc chó giúp giảm huyết áp
Quả óc chó chứa chất béo không báo hòa đa giúp giảm huyết áp. Bạn nên ăn 5 quả óc chó mỗi ngày.Kiểm soát bệnh tiểu đường
Giàu chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn. Quả óc chó là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.Tác dụng của hạt óc chó giúp cải thiện sức khỏe của xương
Quả óc chó giàu các axit béo thiết yếu như axit béo omega 3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, cải thiện sức khỏe xương.Cải thiện quá trình trao đổi chất
Quả óc chó giàu các axit béo và khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Bổ thận tráng dương
Quả óc chó còn có một tác dụng tuyệt vời mà ít ai biết đó là bổ thận tráng dương. Tăng cường sinh lý nam giới, cải thiện tình cảm vợ chồng và cuộc sống hôn nhân.Trong quả óc chó có chứa thành phần có lợi cho tinh trùng của phái mạnh. Ăn nhiều óc chó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sống sót. Từ đó, giúp cơ hội gặp trứng và thụ thai thành công cao hơn. Vì thế, các cặp vợ chồng đang mong muốn có em bé hoặc đang điều trị vô sinh, hiếm muộn nên ăn loại hạt này thường xuyên để tăng khả năng có con.
Ăn hạt óc chó đúng cách
Không phải ai cũng biết cách ăn hạt óc chó sao cho đúng, sao cho đạt được những lợi ích như trên. Vì thế, MEDLATEC sẽ bật mí với bạn một vài cách sau:- Nếu bạn ăn chưa quen hoặc lần đầu ăn loại quả này thì bạn nên sử dụng với số lượng ít sau đó tăng dần theo thời gian. Chắc chắc, càng về sau bạn sẽ càng nghiền hạt óc chó.
- Nếu bạn là phụ nữ mang thai, khi ăn óc chó bạn không nên loại bỏ lớp vỏ lụa bên ngoài. Hãy sử dụng chúng vì lớp này có chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho quá trình mang thai.
- Lớp da màu nâu của quả óc chó được biết đến như một vị thuốc. Lớp da này có chứa một lượng lớn chất chống oxy hoá, khi ăn bạn sẽ cảm thấy vị hơi đắng.
- Khi sử dụng óc chó, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để có thể cảm nhận trọn vẹn vị ngọt bùi mà loại quả này mang lại. Cũng như giúp cơ thể tiêu hoá tốt hơn.
- Tuy là loại hạt khô nhưng óc chó chứa khá nhiều dầu thực vật nên rất dễ hỏng. Vì thế bạn cần chú ý hơn trong việc bảo quản chúng.
