Bạn đang muốn giảm mỡ bụng để lấy lại vòng eo thon gọn nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Bạn đang lo lắng không biết trong hàng ngàn bài tập ở trên mạng thì đâu là bài tập hiệu quả chỉ có? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn 8 bài tập giảm mỡ bụng tốt chỉ có hiện nay, cùng xem đó là bài tập gì ngay nhé.
TOP 8 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TỐT NHẤT HIỆN NAY
Dưới đây là 8 bài tâp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ có hiện nay được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ chị em trong quá trình cải thiện vòng 2:
Plank (Dựa trên cánh tay) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này giúp kích thích cả cơ bụng trước và sau, tăng cường sức mạnh cơ và giữ tư thế plank tạo áp lực, giúp làm phẳng bụng.
>>>> Có ai đã hút mỡ tạo hình thành bụng ở bệnh viện Ngô Mộng Hùng chưa
Burpees – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Burpees kết hợp nhiều động tác như plank và nhảy, tăng cường cardio và kích thích cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ toàn thân.
3.Russian Twists – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này tập trung vào cơ bụng oblique, giúp tạo đường nét cho phần bên của bụng và giảm mỡ xung quanh khu vực này.
Leg Raises (Nâng chân) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Leg Raises tác động chủ yếu lên cơ bụng dưới, tăng cường sức mạnh cơ và giúp làm phẳng bụng.
8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập Leg Raises
Bicycle Crunches – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này kết hợp xoay cơ thể và chuyển động chân, làm việc trên cả hai phần trên và dưới của cơ bụng, giúp giảm mỡ xung quanh khu vực này.
>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
Mountain Climbers – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này giúp tăng cường cardio và kích thích cơ bụng, tăng cường đốt cháy calo và giúp giảm mỡ ở khu vực bụng.
Side Planks (Dựa trên cánh tay với xoay cơ) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này tác động đến cơ bụng và tăng cường cơ lưng, giúp làm săn chắc vùng bụng và giảm mỡ xung quanh khu vực này.
Sprint Intervals (Chạy nhanh) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Sprint Intervals là bài tập tăng cường cardio, kích thích quá trình đốt cháy mỡ, bao gồm cả khu vực vùng bụng.
Mặc dù, 8 bài tập giảm mỡ bụng này có thể hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng, tuy nhiên, theo chuyên gia thông thường hiệu quả sẽ đến chậm cần phải có thời gian kiên trì chờ đợi, phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng cơ địa cũng như lượng mỡ thừa của mỗi người.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn 8 bài tập giảm mỡ bụng ở trên cũng không phải không có cách. Vậy cách đó là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
>>>> Tìm hiểu thông tin giá nâng ngực chảy xệ
TOP 8 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TỐT NHẤT HIỆN NAY
Dưới đây là 8 bài tâp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ có hiện nay được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ chị em trong quá trình cải thiện vòng 2:
Plank (Dựa trên cánh tay) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này giúp kích thích cả cơ bụng trước và sau, tăng cường sức mạnh cơ và giữ tư thế plank tạo áp lực, giúp làm phẳng bụng.
>>>> Có ai đã hút mỡ tạo hình thành bụng ở bệnh viện Ngô Mộng Hùng chưa
Burpees – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Burpees kết hợp nhiều động tác như plank và nhảy, tăng cường cardio và kích thích cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ toàn thân.
3.Russian Twists – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này tập trung vào cơ bụng oblique, giúp tạo đường nét cho phần bên của bụng và giảm mỡ xung quanh khu vực này.
Leg Raises (Nâng chân) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Leg Raises tác động chủ yếu lên cơ bụng dưới, tăng cường sức mạnh cơ và giúp làm phẳng bụng.
8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập Leg Raises
Bicycle Crunches – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này kết hợp xoay cơ thể và chuyển động chân, làm việc trên cả hai phần trên và dưới của cơ bụng, giúp giảm mỡ xung quanh khu vực này.
>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
Mountain Climbers – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này giúp tăng cường cardio và kích thích cơ bụng, tăng cường đốt cháy calo và giúp giảm mỡ ở khu vực bụng.
Side Planks (Dựa trên cánh tay với xoay cơ) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Bài tập này tác động đến cơ bụng và tăng cường cơ lưng, giúp làm săn chắc vùng bụng và giảm mỡ xung quanh khu vực này.
Sprint Intervals (Chạy nhanh) – Top 8 bài tập giảm mỡ bụng
Sprint Intervals là bài tập tăng cường cardio, kích thích quá trình đốt cháy mỡ, bao gồm cả khu vực vùng bụng.
Mặc dù, 8 bài tập giảm mỡ bụng này có thể hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng, tuy nhiên, theo chuyên gia thông thường hiệu quả sẽ đến chậm cần phải có thời gian kiên trì chờ đợi, phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng cơ địa cũng như lượng mỡ thừa của mỗi người.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn 8 bài tập giảm mỡ bụng ở trên cũng không phải không có cách. Vậy cách đó là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
>>>> Tìm hiểu thông tin giá nâng ngực chảy xệ
