Ngực đẹp sau sinh là ước mơ của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Sau khi sinh đa phần các mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng làm thế nào để có thể lấy lại được vòng 1 không bị chảy xệ khi cho con bú và săn chắc như hồi con gái.
Nguyên nhân ngực không còn đẹp sau khi sinh
Ngực của phụ nữ không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, vòng 1 của phái đẹp chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ.
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình mẹ cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí bị rạn da.
Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Ngoài ra, cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên.
Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.
Tìm hiểu để biết: phục hồi ngực chảy xệ sau sinh
bí quyết lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh
Không chú ý đến vấn đề cân nặng
Điều căn bản thứ nhất mẹ nên nhớ là sau khi sinh đừng ngại tăng cân, chính những yếu tố tăng cân này có thể giúp cho mẹ có vòng 1 đầy đặn hơn trước. Cần lưu ý rằng nếu sau khi sinh cân nặng không tăng mà sụt thì nguy cơ vòng 1 nhỏ hơn là rất lớn. Vì vậy vấn đề tăng cân sau sinh
không phải là nỗi bận tâm của mẹ lúc này để có được bộ ngực đẹp sau sinh.
Đa phần phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên sau sinh đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ.
bởi vậy, để ngực đẹp sau sinh, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể mẹ tự điều chỉnh. bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn. Vì vậy vấn đề tăng cân sau sinh và giảm cân không phải là nỗi bận tâm của mẹ lúc này.
Chú ý chế độ ăn uống giúp lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh
Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp mẹ có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc và có được bộ ngực đẹp sau sinh. Để vòng 1 được cải thiện, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen.
Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. bên cạnh đó, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin b và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.
Xem ngay nếu chưa biết tại đây: nâng ngực chảy xệ ở đâu
Chú ý đến việc nghỉ ngơi giúp lấy lại ngực đẹp sau sinh
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực của mẹ. Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài. bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.
Chọn áo ngực phù hợp giúp có được bộ ngực đẹp sau sinh
Sai lầm của mẹ khi không lựa chọn áo ngực phù hợp là khiến bộ ngực không được nâng đỡ, dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Đây là lý do khiến mẹ không có được bộ ngực đẹp sau sinh.
Vậy nên, dù cho con bú thì mẹ vẫn cần chú ý việc chọn mặc chiếc áo ngực hợp lý. Có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Mẹ nên lựa chọn áo được làm từ chất liệu cotton mềm mại, thoáng mát, độ thấm hút mồ hôi cao.
Để giúp bé dễ dàng và nhanh chóng tiếp cận với bầu vú của mẹ khi cho bú, áo ngực cho con bú được thiết kế có khóa cài ở trên cúp ngực (phần nối với dây treo) cho phép mẹ lật phần cúp xuống, cho con bú và cài lại sau đó một cách nhanh chóng, dễ dàng..
Chọn miếng lót thấm sữa
Đây là sản phẩm cho các phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú, giúp bạn giữ được vệ sinh và không bị sữa làm ướt áo. Miếng lót được cấu tạo từ chất liệu an toàn, không gây kích ứng da.
Tham khảo thêm về bài viết: Có nên nâng ngực chảy xệ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Chuẩn bị nắp bảo vệ núm ti giúp có được bộ ngực đẹp sau sinh
Sản phẩm được cấu tạo từ silicon mềm và mỏng dùng khi đầu vú mẹ bị rạn nứt, hay đau nhức vì cho con bú mà không làm giảm đi chất lượng hay mùi vị của sữa, khiến trẻ vẫn có cảm giác như đang được bú trực tiếp từ mẹ.
Tập các bài thể dục tốt cho ngực
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra 5 phút để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy. bên cạnh đó, các bài tập rất đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại được khuôn ngực đẹp sau sinh, đầy đặn, căng tròn.
Đầu tiên bạn nên đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai, từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây. Lặp lại động tác này 12 lần. Hoặc bạn đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ tư thế như vậy trong 5 giây, rồi từ từ hạ 2 cánh tay sang hai bên, ngang bằng vai. Lặp lại động tác 12 lần.
Tìm hiểu ngay để biết thêm: bệnh viện thẩm mỹ
Nguyên nhân ngực không còn đẹp sau khi sinh
Ngực của phụ nữ không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, vòng 1 của phái đẹp chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ.
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình mẹ cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí bị rạn da.
Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Ngoài ra, cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên.
Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.
Tìm hiểu để biết: phục hồi ngực chảy xệ sau sinh
bí quyết lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh
Không chú ý đến vấn đề cân nặng
Điều căn bản thứ nhất mẹ nên nhớ là sau khi sinh đừng ngại tăng cân, chính những yếu tố tăng cân này có thể giúp cho mẹ có vòng 1 đầy đặn hơn trước. Cần lưu ý rằng nếu sau khi sinh cân nặng không tăng mà sụt thì nguy cơ vòng 1 nhỏ hơn là rất lớn. Vì vậy vấn đề tăng cân sau sinh
không phải là nỗi bận tâm của mẹ lúc này để có được bộ ngực đẹp sau sinh.
Đa phần phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên sau sinh đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ.
bởi vậy, để ngực đẹp sau sinh, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể mẹ tự điều chỉnh. bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn. Vì vậy vấn đề tăng cân sau sinh và giảm cân không phải là nỗi bận tâm của mẹ lúc này.
Chú ý chế độ ăn uống giúp lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh
Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp mẹ có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc và có được bộ ngực đẹp sau sinh. Để vòng 1 được cải thiện, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen.
Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. bên cạnh đó, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin b và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.
Xem ngay nếu chưa biết tại đây: nâng ngực chảy xệ ở đâu
Chú ý đến việc nghỉ ngơi giúp lấy lại ngực đẹp sau sinh
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực của mẹ. Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài. bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.
Chọn áo ngực phù hợp giúp có được bộ ngực đẹp sau sinh
Sai lầm của mẹ khi không lựa chọn áo ngực phù hợp là khiến bộ ngực không được nâng đỡ, dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Đây là lý do khiến mẹ không có được bộ ngực đẹp sau sinh.
Vậy nên, dù cho con bú thì mẹ vẫn cần chú ý việc chọn mặc chiếc áo ngực hợp lý. Có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Mẹ nên lựa chọn áo được làm từ chất liệu cotton mềm mại, thoáng mát, độ thấm hút mồ hôi cao.
Để giúp bé dễ dàng và nhanh chóng tiếp cận với bầu vú của mẹ khi cho bú, áo ngực cho con bú được thiết kế có khóa cài ở trên cúp ngực (phần nối với dây treo) cho phép mẹ lật phần cúp xuống, cho con bú và cài lại sau đó một cách nhanh chóng, dễ dàng..
Chọn miếng lót thấm sữa
Đây là sản phẩm cho các phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú, giúp bạn giữ được vệ sinh và không bị sữa làm ướt áo. Miếng lót được cấu tạo từ chất liệu an toàn, không gây kích ứng da.
Tham khảo thêm về bài viết: Có nên nâng ngực chảy xệ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Chuẩn bị nắp bảo vệ núm ti giúp có được bộ ngực đẹp sau sinh
Sản phẩm được cấu tạo từ silicon mềm và mỏng dùng khi đầu vú mẹ bị rạn nứt, hay đau nhức vì cho con bú mà không làm giảm đi chất lượng hay mùi vị của sữa, khiến trẻ vẫn có cảm giác như đang được bú trực tiếp từ mẹ.
Tập các bài thể dục tốt cho ngực
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra 5 phút để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy. bên cạnh đó, các bài tập rất đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại được khuôn ngực đẹp sau sinh, đầy đặn, căng tròn.
Đầu tiên bạn nên đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai, từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây. Lặp lại động tác này 12 lần. Hoặc bạn đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ tư thế như vậy trong 5 giây, rồi từ từ hạ 2 cánh tay sang hai bên, ngang bằng vai. Lặp lại động tác 12 lần.
Tìm hiểu ngay để biết thêm: bệnh viện thẩm mỹ
