Như chúng ta đã biết thì các hoạt động thể chất rất có lợi đối với chức năng của hệ hô hấp, giúp tăng cường trao đổi khí, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và sự hồi phục của phổi sau khi bỏ thuốc lá. Bạn có thể tham khảo áp dụng các phương pháp sau để thay đổi lối sống một cách khoa học và lành mạnh hơn:
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: RINCOE Jellybox XS Pod Kit
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: RINCOE Jellybox XS Pod Kit
- Bạn nên chạy bộ, đi bộ vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Duy trì điều này đều đặn ít nhất từ 20 - 30 phút/ngày. Ngoài chạy bộ bạn cũng có thể tham gia vào các khóa tập yoga, tập gym hoặc thiền định. Những hoạt động này giúp bạn biết cách điều chỉnh nhịp thở, giảm triệu chứng ho khó thở sau bỏ thuốc lá và tăng cường chức năng phổi;
- Không nên thức khuya sau 11h đêm và nên dậy sớm vào buổi sáng (trước 7h);
- Không sử dụng bia rượu và chất kích thích;
- Ăn đủ 3 bữa/ngày, không được bỏ bữa sáng;
- Thêm vào chế độ ăn hàng ngày nhiều loại rau củ quả;
- Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt và các thực phẩm chế biến sẵn.
